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伦巴舞口诀

发布日期:2022-08-23 16:56    点击次数:157

        伦巴舞口诀

 

跳伦巴,健身材,舞步措施有纪律。

样子似乎头顶器,走路求稳别焦心,

下身靠得住下摆动,上压下顶头正立。

四拍之间走三步,两快一慢相交替,

每个舞步俩措施,出步再把重心移。

重心移到出步脚,脚跟放下胯上提,

臀部一步一摆动,膝部一贯一盘曲,

手臂与腰同向摆,腰与胯部相对峙,

出步脚掌要用劲,臀部摆动用内力。

柔中带韧轻且快,满身谐调省力量。

重心交换是底子,办公用品一左一右来回移。

方形步,入门易,步骤俭朴易实习,

左脚向左跨进来,再把右脚跟夙昔,

重心移到右脚上,左脚向前伸进来,

重心移到左脚上,右脚向右跨进来,

重心换到右脚上,再把左脚跟夙昔,

重心移到左脚上,右脚向后退后退进来,

左脚再向右边跨,循环往复走上来。

勤学苦练不销毁,身材越跳越俏丽。